• Jun 5, 2026 la musculacion racional bases para un entrenamien ebe ir aumentando paulatinamente para forzar al músculo a adaptarse y crecer, sin caer en el sobreuso o lesiones. 4. Especificidad El entrenamiento debe orientarse hacia los objetivos específicos del practicante, ya sea hipertrofia, fuerza, resistencia o rendimiento. 5. Recuperación adecuad By Lois Prosacco
